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玉和竟彩足球-花半小时给孩子做了个早餐,朋友们看了说想组队蹭饭,太有食欲了

2020-01-11 10:50:12
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玉和竟彩足球-花半小时给孩子做了个早餐,朋友们看了说想组队蹭饭,太有食欲了

玉和竟彩足球,早上不冷就能起早,起来了就想做早餐,没想到才用半小时,就给孩子做了一桌丰盛的早餐,做完到朋友圈得瑟下,朋友们看到了纷纷点赞,表示想组队来蹭孩子的早餐,看上去太有食欲了,有些朋友留言说他们的早餐经常很简单,一杯牛奶买个面包或者包子就打发了,我自己的早餐也挺随意,但是孩子正在长身体的时候,早餐可不能马虎,有木有时间我都要认真做,每天的早餐我都会记录下来,可以做到360天不重样,经常为孩子早餐发愁的朋友可以点我头像关注,翻翻往期文章就能看到每天的早餐拉!每天的新早餐我也会发布出来,欢迎大家跟着做。

今天的早餐:黑米藜麦紫薯粥,烙饼,西红柿炒鸡蛋,棒棒奶酪,哈密瓜。

今天的早餐偏中式,其实我挺喜欢中式的早餐的,比较对胃口,十分养胃,整体上有干有湿,甜的咸的也都有,营养全面搭配上我比较注重,虽然有的时候做的并不是很完美,但我希望孩子每天都可以多吃几样食物,这样营养更充分一些。

黑米藜麦紫薯粥是早上现煮的,提前在砂锅里加入开水,然后放入大米,黑米,紫薯块,煮开后中火煮上20来分钟就可以了,十分浓稠黏滑。大米的用量要多一些,黑米用一小把就可以,太多的话粥会太黑了,紫薯有些朋友误认为它是转基因,其实不是,紫薯在我国早有种植,我今天用的就是我家老婆婆自己种的,长的很丑但吃起来很甜。

烙饼的做法很简单,准备100克面粉,一半加入25克开水,一半加入25克凉水,揉均匀后分成小剂子,擀成厚片,取一片抹上一层油,然后覆盖上一个厚片,用擀面杖擀平,放入干净无油的锅中中小火烙至两面焦黄就可以了。

西红柿炒鸡蛋做法简单,人人都会,先把西红柿切块,鸡蛋打散,然后油锅烧热,先炒鸡蛋,鸡蛋炒好以后盛出来,下入西红柿翻炒,加入少许水,煮出汤汁,然后倒入炒好的鸡蛋,加入少许盐调味即可出锅。

奶制品是每天都要有的,我今天给孩子准备的是棒棒奶酪,奶含量非常高,一小块的营养不亚于一袋牛奶,孩子特别喜欢。

今天的水果准备了哈密瓜,哈密瓜去皮去籽,切成块状,现在的哈密瓜真甜,孩子一口气先吃了很多哈密瓜,含糖量太高,我没敢让孩子吃太多,水果虽然好吃,但也不要多吃,任何食物再美味也要有个度对不对?