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永利博真人手机版-杨氏八卦掌练法与运用(一)

2020-01-09 14:49:51
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永利博真人手机版-杨氏八卦掌练法与运用(一)

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1、两脚并拢成立正姿势,站立在阴阳鱼交点处,目视前方(图1)。

2、左脚向左横向开立,间距略宽于肩,两脚尖内扣,屈膝下蹲呈马步桩。两手由身体两侧慢慢向上抬起,掌心向下,高与肩平。然后,屈肘回收翻掌,使掌心向前,高与胸齐,目视双掌(图2)。

3、两掌心慢慢向前推出,左掌随身体微右转,经右臂翻掌使掌心向上。然后,身体左转180度,左掌经体前向左向上呈托掌,右掌置于左侧胸前,掌心向外,目视左掌(图3)。

要点说明:

1、全身放松,气沉丹田,自然呼吸。

2、要求做到脚圆、膝圆与胯圆,三圆合一。

一、左撑托式(左撑托掌)

左脚沿阴阳鱼上步呈阴踏桩的同时,右手从内向外阻挡刁扣划弧,使掌心向下置于胸前。左手随右手划弧之际,从左上方经腹前从下向上托起,使掌心向上,高与胸齐,目视左掌(图4)。

攻防含义:

当对方以右手炮拳向我上盘发动攻击时,我右手迅速阻挡刁扣对方右手腕的同时,左手从下向上托住对方肘关节,两手上下相对用力把对方托起,使其关节脱臼,失去反抗能力(图5)。

二、右撑托式(右撑托掌)

右脚沿阴阳鱼上步呈阳扣桩,同时,左手翻掌使掌心向下阻挡刁扣划弧,使掌心向下置于胸前。右手翻掌使掌心向上,经腹前从下向上托起,高与胸齐,目视右掌(图6)。

攻防含义:

当对方以右手炮拳向我上盘发动攻击时,我左手迅速阻挡刁扣对方右手腕的同时,右手从下向上托住对方肘关节,两手上下相对用力把对方托起,使其关节脱臼,失去反抗能力(图7)。

三、回身左撑托式(回身左撑托掌)

以右脚为轴向右后转体180度,左脚屈膝上提呈提裆腿,随转体旋身之劲,左腿向下落在阴阳鱼上呈马步桩的同时,右手翻掌使掌心向下,从左向内阻挡刁扣划弧,使掌心向下置于胸前。左手翻掌使掌心向上,从体侧向上托起,高与肩齐,目视左掌(图8)。

攻防含义:

当对方以右手炮拳向我上盘发动攻击时,我迅速回身,使左脚钩住对方左脚跟,以膝关节向下滚压其腿的同时,我右手迅速阻挡刁扣对方右手腕,以左手从下向上托住对方肘关节,两手上下相对用力把对方托起,使其关节脱臼,失去反抗能力(图9)。

四、回身右撑托式(回身右撑托掌)

以左脚为轴向左后转体180度,右脚屈膝上提呈提裆腿,随转体旋身之劲,右腿向下落在阴阳鱼上呈马步桩的同时,左手翻掌使掌心向下,从右向内阻挡刁扣划弧,使掌心向下置于胸前。右手翻掌使掌心向上,从体侧向上托起,高与肩齐,目视右掌(图10)。

攻防含义:

当对方以右手炮拳向我上盘发动攻击时,我迅速回身,使右脚钩住对方左脚跟,以膝关节向下滚压其腿的同时,我左手迅速阻挡刁扣对方右手腕,以右手从下向上托住对方肘关节,两手上下相对用力把对方托起,使其关节脱臼,失去反抗能力(图11)。

五、左扳扣式(左扳扣掌)

左脚沿阴阳鱼上步呈阴踏桩的同时,右手翻掌从上向下使掌心向上,并向上托起置于胸前。左手翻掌从内向外阻挡刁扣划弧,使掌心向前高与肩齐,目视左掌(图12)。

攻防含义:当对方以右手炮拳向我上盘发动攻击时,我左手迅速阻挡刁扣对方右手腕的同时,右手从下向上托住对方肘关节向上扳起,两掌前后扳扣有力,使其关节脱臼,失去反抗能力(图13)。

六、右扳扣式(右扳扣掌)

右脚沿阴阳鱼上步呈阳扣桩的同时,左手翻掌从上向下使掌心向上,并向上托起置于胸前。右手翻掌从内向外阻挡刁扣划弧,使掌心向前,高与肩齐,目视左掌(图14)。

攻防含义:

当对方以左手炮拳向我上盘发动攻击时,我右手迅速阻挡刁扣对方右手腕的同时,左手从下向上托住对方肘关节向上扳起,两掌前后扳扣用力,使其关节脱臼,失去反抗能力(图15)。(待续)

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